تُعد قيادة السيارة نشاطاً يومياً ضرورياً للكثيرين، ولكن عندما يتعلق الأمر بمرضى السكري، قد تواجههم تحديات إضافية تتطلب استعدادات خاصة لضمان سلامتهم وسلامة الآخرين على الطريق. على الرغم من أن معظم مرضى السكري يمكنهم القيادة بشكل آمن، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار لضمان رحلة آمنة وخالية من المشاكل الصحية.
أهمية التحكم في مستوى السكر قبل القيادة
من الضروري أن يحرص مريض السكري على مراقبة مستوى السكر في الدم قبل الجلوس خلف عجلة القيادة. يمكن أن يؤثر انخفاض نسبة السكر في الدم hypoglycemia بشكل خطير على القدرة على التركيز، سرعة رد الفعل، والرؤية، مما يزيد من خطر وقوع الحوادث. لذلك، يُنصح باتباع الخطوات التالية لضمان السيطرة على مستوى السكر قبل وأثناء القيادة:
قياس مستوى السكر قبل القيادة
ينصح بفحص مستوى السكر في الدم قبل القيادة بـ15 إلى 30 دقيقة للتأكد من أنه في المعدل الطبيعي. إذا كان أقل من 70 ملغم/ديسيلتر، يجب تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات سريعة الامتصاص، مثل عصير الفواكه أو البسكويت، وانتظار 15 دقيقة ثم إعادة الفحص قبل التحرك.
تجنب القيادة في حالة ارتفاع شديد في السكر
قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم hyperglycemia إلى الشعور بالإرهاق وعدم وضوح الرؤية، مما يجعل القيادة خطرة. إذا كان مستوى السكر مرتفعاً جداً، يُفضل تأجيل القيادة إلى أن يتم التحكم في الوضع.
الاستعدادات قبل الرحلة
إلى جانب مراقبة مستوى السكر في الدم، هناك مجموعة من الاستعدادات والإجراءات الوقائية التي يجب أن يتخذها مرضى السكري قبل الانطلاق في الرحلة:
الاحتفاظ بوجبات خفيفة
من المهم حمل وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات سريعة الامتصاص في السيارة، مثل الحلوى أو عصير الفواكه، لاستخدامها في حال الشعور بأعراض انخفاض السكر أثناء القيادة.
التأكد من وجود جهاز قياس السكر
الاحتفاظ بجهاز قياس السكر في السيارة يمكن أن يكون طوق النجاة في حالة ظهور أعراض انخفاض أو ارتفاع السكر. يفضل الفحص الدوري أثناء الرحلات الطويلة للتأكد من أن كل شيء تحت السيطرة.
ارتداء سوار طبي
يُنصح مرضى السكري بارتداء سوار أو قلادة طبية تشير إلى حالتهم الصحية، حتى يتمكن المسعفون أو المارة من معرفة حالته بسرعة في حال وقوع حادث أو تعرضهم لإغماء.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
الإجهاد وقلة النوم يمكن أن يؤثرا سلباً على التحكم في مستوى السكر ويزيدان من خطر الحوادث. لذا، يجب التأكد من الحصول على نوم كافٍ قبل الانطلاق في أي رحلة طويلة.
التعرف على أعراض انخفاض السكر
من الضروري أن يكون مريض السكري واعياً تماماً بأعراض انخفاض السكر والتي تشمل التعرق المفرط، الارتجاف، الارتباك، الدوار، وعدم وضوح الرؤية. في حال شعور السائق بأي من هذه الأعراض أثناء القيادة، يجب عليه:
– التوقف فوراً في مكان آمن.
– تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات.
– الانتظار حتى يعود مستوى السكر إلى المعدل الطبيعي قبل استئناف القيادة.
نصائح إضافية للقيادة الآمنة
القيادة في أوقات مناسبة
يُفضل تجنب القيادة في أوقات متأخرة من الليل أو بعد تناول جرعات كبيرة من الأنسولين أو أدوية السكري، حيث يزيد خطر انخفاض مستوى السكر خلال هذه الفترات.
إعلام الأشخاص المقربين بالحالة الصحية
من الأفضل إبلاغ العائلة أو الأصدقاء بخطط القيادة، خاصة في الرحلات الطويلة. هذا يسهل التدخل السريع في حالة حدوث أي طارئ.
مراقبة مستوى السكر أثناء الرحلات الطويلة
إذا كانت الرحلة طويلة، من المهم التوقف بشكل دوري لقياس مستوى السكر وتناول الطعام إذا لزم الأمر.
